Navelpunkten förekommer i många traditioner; shamanismen, hinduismen, buddhismen, judendomen, gnosticismen, taoismen och bland naturfolk . I KY säger vi att navelpunkten är ca 3 cm nedanför din navel och en bit in i kroppen. Den är formad som ett fågelägg och är startpunkten för 72000 nadis, varav 72 är vitala och 3 är extra viktiga: Ida Pingala och Sushmuna. Sushmuna går från roten till toppen, längs med ryggraden och upp till de högre körtlarna det är här kundalinienergin färdas upp genom energisystemet.

Varför jobbar vi så mycket med navelpunkten?
Jo:

• navelpunkten ger styrka och balans: det första man gör på mattan är att känna vilken/vilka kroppsdelar som har kontakt med mattan och få dem att rota sig ner genom att dra in navelpunkten inåt och uppåt mot ryggraden. Det skapar stabilitet, lyftkraft och säkerhet. Positionen blir maxat effektiv, du orkar mer och du minskar risken för skador.
• i navelpunkten absorberas prana, som lagras och distribueras ut i kroppen. Pranayam dirigerar prana, och det är en anledning till att andetaget är så himla viktigt.
• det undermedvetna rotar sig ner i den fysiska kroppen genom navelpunkten. Navelpunkten är ett centrum för transformation, den ger energi för att ta oss i genom processer. Stark navelpunkt => emotionell stabilitet. Därför känner du dig lättare och neutral efter en stunds eldandning!
• navelpunkten är grunden för kraftfull projektion och effektiv kommunikation. Vi är i ständig kommunikation, omedveten och medveten. Genom att använda navelpunkten når ut med vårt budskap. Testa att dra in navelpunkten ibland när du pratar!
• navelpunkten spelar en central roll i processen andligt uppvaknande. Kundalini är inte knuten till någon enskild tradition, det fenomenet finns högt upp i alla traditioner. Prana är den subtila livskraften du lånar in från det kosmiska biblioteket via andning, mat, solljus, beröring mm. Apana är den eliminerande energin. I navelpunkten kan man med yogisk teknik skapa ett möte mellan prana och apana. Den energin, den hettan som skapas när de förenas i balans, gör att sushumna aktiveras i första chakrat. Kundalinienergin börjar stiga upp och du upplever mer glädje, klarhet, inspiration. För att detta ska hända behövs en stark, centrerad och klar navelpunkt.

Navelpunkten och tredje chakrat
Navelpunkten och navelchakrat är intimt sammanlänkade. Navelchakrat är Början. I mammas mage får vi näring och energi via navelsträngen och när den klipps fortsätter navelchakrat samla energi från kosmos.

Navelchakrat är det som håller vår personliga kraft och vila. Det är den andliga krigarens center, för det är detta chakra som ger gåvan att initera och fullfölja ens uppgift i livet, vilket inte alltid är så lätt. Navelchakrat handlar om att agera i integritet och att ta risker. Att våga stå i sitt eget ljus. Gåvan av fokus och förmågan att låta känslorna/emotionerna ge bränsle till det vi gör finns i detta chakra.
Med ett starkt balanserat navelchakra kan du öppna ditt hjärtchakra och låta det vara öppet. Så mer stretchpose, kamelen och bågen till världen!