Känner du att livet rusar på i alldeles för hög takt? Har du problem med sömn, matsmältning, smärta, stress eller annat? Längtar du efter glädje djupt inifrån? Är det äntligen dags att ge dig själv förutsättningar för att må bra på alla nivåer, på ett långsiktigt och hållbart sätt?

Oavsett vad du kan eller inte kan göra med din fysiska kropp kan du ta del av kundaliniyogan och dess positiva effekter. Det finns inga krav eller måsten, bara möjligheter. Du börjar precis där du är och fortsätter i din egen takt med närvaro och medkänsla.

Under denna grundkurs introduceras du i kundaliniyogans och meditationens grundläggande tekniker, som andning, kroppsliga övningar, fokus, mantra, energi mm. Vi jobbar med nervsystemet, körtelsystemet, inre organ och mycket mer för att få balans och flöde, och skapa livslust och energi.

All utrustning finns i studion. Det finns meditationskuddar, pallar och stolar för att underlätta sittande. Det enda du behöver är sköna kläder du kan sitta i och röra dig i.

Torsdagar kl 15.00-16.20 Skön Vår - start 28 mars!

Under denna sköna torsdagseftermiddag tar vi ner tempot och ger plats för andning och inkännande. Avslappning ger möjlighet för öppnande och läkande. Du guidas in i aktivitet för att skapa mjukt, livsgivande flöde i ett kanske ansträngt system, och däremellan ges utrymme för närande pauser. Mental klarhet och glädje är några av ledorden för denna kurs där inga förkunskaper krävs. Både du som är helt ny och du som är van yogi är välkommen.

  • torsdagar kl 15.00-16.20
  • 28 mars - 2 maj (ej 18 april)
  • pris 700 kr* för 5 klasser
  • lärare: Karin Sandström

Intensiv grundkurs 5-7 mars - pågår

Under sportlovet ges ett tillfälle att under tre kvällar göra en djupdykning in i kundaliniyogans värld så att du får uppleva och börja använda de vanligaste teknikerna. Det ger en bra grund att bygga vidare på.

  • under sportlovet vecka 10, 2019
  • tisdag, onsdag och torsdag 5-7 mars
  • kl 19.00-21.00
  • 800 kr*
  • mjukt gongspel under vilan ger extra bra förutsättningar för avslappning (ej hög volym)
  • kursmaterial ingår och skickas via e-post
  • lärare: Karin Sandström

Grundkurs start 16 januari - pågår

  • onsdagar kl 17.10-18.30
  • 16 januari - 27 februari 2019
  • pris 950 kr* / 7 veckor
  • kursmaterial ingår och skickas via e-post
  • lärare: Karin Sandström

Grundkurs start 31 januari - pågår

Denna grundkurs har särskilt fokus – för dig som är stressad eller gått in i väggen. Du får göra yogiska tekniker för att motverka stress, komma ner i varv, lära sig andas och vara närvarande i kroppen. Den teoretiska delen av undervisningen minimeras och större utrymme ges till att bara landa och ta ett steg i taget.

  • torsdagar kl 15.00-16.30
  • 31 januari - 28 februari 2019, 5 veckor
  • 800 kr*
  • kursmaterial ingår och skickas via e-post
  • lärare: Karin Sandström

TIPS! När du gått en grundkurs kan du fortsätta på en kurs på fortsättningsnivå. Det börjar en efter sportlovet, på onsdagar kl 17.10-18.30. Läs mer här!

*för info om rabatt se Bra att veta