Dina tankar påverkar hur du mår. De är jätteviktiga! Yoga och meditation får dig att må bättre eftersom du höjer frekvensen i ditt system så att tankar och känslor av lägre frekvens helt enkelt får svårt att existera! Yoga är intelligent energidesign som jobbar med bland annat nervsystem och körtelsystem. Balans i kroppen ger balans i knoppen och tvärtom. Och efter en morgonstund med yoga – visst känns känns färgerna lite klarare, ljuset lite starkare och världen lite snällare? Aaah…. tjo!

Här har du fyra yogiska tips i tider med sydliga vindar, som brukar föra med sig virus och annat som får dig att stanna hemma, fastän du allra helst är ute i solen.

1. Ingefärsthé – koka 2-3 skivor färsk ingefära i 1/2-1 liter vatten och låt dra i cirka 10 minuter innan du tar bort ingefäran. Häll gärna på termos och drick under dagen, det stärker matsmältningen, hjälper kroppen att bättre ta upp näring från maten och tar bort slaggprodukter (läs mer om ayurvediska vårtips på Veda Lila). Ingefäran är bland annat slemlösande, matsmältningsfrämjande, antioxidant, cirkulationsstimulerande, avslappnande och blodlösande. Den sätter fart på restprodukter och toxiner vilket förbättrar allmäntillståndet och stärker immunförsvaret. Bra i Kapha-tider när solen smälter snön!
2. Dog Breath – en pranayam som boostar immunförsvaret och tänjer ut tungan
3. Kriya for Disease Resistance – en kriya som håller matsmältning och elimination i trim
4. Immune System Booster – The Inner Sun. En kraftfull och kort meditation som går på virus och bakterier. Musiktips för perfekt takt: Tantric Har med Simran Kaur Khalsa, finns på skivan Tantric Har and Har Haray Haree Wahe Guru.