Och det innebär inte bara att undvika fysiskt våld eller skada mot andra människor och miljön runt omkring dig. Det innebär också att känna medkänsla mot dig själv. Söndagen den 2 oktober firas den internationella icke-våldsdagen. Jag hoppas du firar den varje dag!

På mattan innebär ahimsa att du lyssnar till din kropp och respekterar dess begränsningar – kliv inte över gränsen (men utmana dig gärna mentalt). Utforska möjligheterna och uppskatta var din kropp är just nu! Jämför dig inte med hur du var för tio år sen eller ens förra veckan. Och absolut inte med någon annan. Kom ihåg att asanas (det vi gör med kroppen) endast är en liten del av det som är yoga. Ge dig tid till både aktivitet och den viktiga vilan. Vila utan att något annat pågår samtidigt. Låt det bli stilla i kropp och knopp.

Ahmisa handlar också om dina tankar – att välja vänliga tankar framför ovänliga. Vad är det för tankar som kommer på mattan? Framför spegeln? I relation med andra? Vilken tur att yoga och meditation i små eller stora steg tar hand om just det. Både medvetenheten om vad det faktiskt är jag tänker och omvandlandet av tankemönster till något som har en högre vibration.

En aha-upplevelse jag fick för flera år sedan var när jag insåg att yoga också handlar om att ta hand om vår jord, om miljön. Ahimsa omfattar respekt till allt levande. En yogi lämnar en plats vackrare än vad den var när hen kom. Då visste jag att jag definitivt var på rätt spår.

Ahimsa i dina matvanor innebär att välja mat som ger dig rätt näring. Att välja ren, fräsch mat med så lite kemikalier och tillsatser som möjligt, som när dig inifrån och ut. Som gör tanken och kroppen lätt och klar, stark och mjuk. Som håller magen i trim och immunförsvaret balanserat så att du kan njuta livet! Alla kan behöva lite extra näring eftersom det är svårt att dagligdags få i sig så mycket näring som vi behöver för att kroppens celler och inneboende intelligens ska kunna producera energi och göra kloka saker. I dagens stressade värld är till och med matproduktionen stressad… Vill du veta mer om ”näring för hela dig”, läs mer under den här fliken.