Våren är här och vi får den femte årstiden, vårvintern. Yay, äntligen! Men både inne och ute tar elementen jord och vatten mer plats och fastän man borde spritta av våryra kan det kännas tungt, trögt, deppigt och man drar på sig bihåleinflammation och vårallergier. För mer balans är stimulans ett nyckelord. Motionera, var aktiv, förändra det som skaver i livet, ät stark och kryddig mat med lite fett och socker och våga göra det där som du inte gjort förut.

Under våren blir levern mer aktiv och jobbar hårt för att rensa ut vinterns slagg. Nu är det en bra tid att stötta levern. Detta stora organ högt uppe på höger sida i buken har en mängd viktiga uppgifter i kroppen. Bland annat tar hand om allt skräp du får i dig via andning, mat, genom huden. Bakterier och virus tas om hand och slagg rensas ut. Levern ser till att du får energi och att blocksockernivån är bra. Det finns massor du kan göra i kaphatid för din kära lever, här är ett urval:

1. Drick kokt varmt vatten med färskpressad citronjuice. Gör kroppen mer basisk.
2. Innan dusch, torrskrubba kroppen och smörj in med kapha balansolja. Skrubben stimulerar lymfsystemet. Garshanvantar i råsiden och olja säljer jag på studion till nätpris.
3. Om du inte är vegetarian – ät mindre kött och mer grönsaker! Gärna bladgrönsaker och det som spirar på våren. Fram med groddningstakterna. Men ät inte sent på kvällen, det gillar inte levern.
4. Gurkmeja är antiinflammatoriskt och innehåller leverskyddande antioxidanter.
5. Motionera och svettas. Eller yoga smart, se tips längst ned.

Ur yogiskt perspektiv är ilska särskilt förknippad med levern, så nu är en bra tid att jobba särskilt med gammal ilska. Levern kallas i kinesisk medicin för ”the sea of emotions” och ilska sägs komma därifrån. Det är en kraftfull känsla, eller emotion, som vi alla upplever och som alldeles säkert finns inkapslad och begraven i ditt system. För vem har inte svalt sin ilska mer än en gång?Ilska i sin naturliga form är bra – den skyddar och försvarar oss så att våra rättigheter inte överskrids. Den ger också en kick och gör att vi känner oss levande. Men om man innerst inne är osäker kan ilska ge en känsla av kontroll i livet och det blir ett slags missbruk. Genom ilska, eller missriktad eld, kan man kontrollera och manipulera andra. Ilska kan också skickas vidare – låter jag min ilska få utlopp över någon helt oskyldig går jag med lättare sinne därifrån, men någon annan är helt förstörd. För inte din ilska vidare, ta ansvar för dig själv.

Som du förstår har levern med tredje chakrat att göra, navelchakrat. Ett balanserat navelchakra uttrycks som kraft, vilja, styrka, målmedvetenhet, självkänsla, att kunna stå i sitt eget ljus. Som tur är finns effektiva, yogiska verktyg att använda.

Varför inte testa kriyan Kundalini yoga for the Liver, Colon and Stomach och avsluta med meditationen Releasing Inner Anger? Gärna innan kaphatiden 06:00-10:00… Behöver du hjälp att komma igång? Du får chansen nu på söndag den 22 mars på drop in kl 19.00-20.30.